Question

我是女生 今年二十了 身高1.68米 体重80公斤 很胖 我要减肥 怎么减肥呢

Answer 1

80公斤是有点胖了呢，减肥主要就是节食，代餐，辅以少量运动就好了，贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没什么用的。

Answer 2

正是青春靓丽的年龄，又有那么标准的身材，你如果有60公斤相信你会是街上靓丽的一道风景线，干嘛要让自己那么胖好像个肉山似的，少吃点多运动，已经二十岁了可以约束一下自己了，试问一个连自己身材都管理不了的人你还能管理什么？不要嫌我说的难听，适当的管住嘴合理的安排一日三餐，晚饭六点以前吃完要少吃，不要吃高热量食物，在根据你的情况安排运动，快走，慢跑都是比较适合女孩子的，只要你坚持就没有瘦不下来的。女孩要适当的对自己狠点，这样对你将来步入社会就业都有好处的。

Answer 3

我擦，我1.77，当年达到这个重量时，感觉弯腰也喘。首先少吃肉，特别是猪肉，牛羊鸡鸭鱼可以吃点，另外饮料少喝，每天散步一两个小时，记得正常步速快一点就可以了。夜宵不要吃啊，开头会有点难受，坚持1个月就习惯了，1年左右就出出成果的

Answer 4

根据自己日常的饮食及运动情况制定一个减肥方案，要下定决心实施，比如每天运动多久，必须坚持下去，哪些食物可以吃，哪些不能吃要把握好，现在开始对自己狠点，想想自己减肥后的好身材和靓丽容颜，相信你能做到的，加油哦！

Answer 5

主要多运动，少吃多餐煎炸、淀粉食品不要吃，一定要有意志力坚持下去。减肥一定成功