Question

季节交替时的自我保健的常识是什么？

Answer 1

季节更替之时，如天气逐渐变凉了，风湿和骨关节病、心脑血管病人常会感到不适。这是因为气温渐冷使人体的血管逐渐收缩，给人体内循环造成障碍。为使患者减少病痛，大家应注意掌握季节交替时的保健医疗常识。

患有心脑血管疾病的人，每日晨起，切勿立即动身下床，应当轻揉双目，感觉视物清晰，没有任何异常时，再行头面干沐浴，做几次深呼吸，觉得胸腹无不适感后起床。轻轻拍打躯干和四肢，振荡活动血脉，再打开窗，更换空气，在室内呆一会儿，然后再到室外晒太阳，做些煅炼。其次要预防大便干燥，尽量多吃高热量低脂肪的食品，少食无鳞鱼。

患风湿和骨关节病的人注意防御风寒保暖，尤其是有病部位关节，勿使皮肤直接接触冷水，以防湿寒侵入。另外，风湿患者在选用抗风湿药物时一定要注意，凡是具有抗风湿作用的药物，多有毒性，应注意保肝、利尿，此外，如采用热敷、蜡疗、针灸、火罐，以及烤电等理疗方法时，应注意疗后保暖，骨关节病人还应注意适当补钙。

最近新兴起的足部按摩对一些季节慢性病也有一定的疗效。它除了可以作为一种舒适的物理保健手段外，还可减轻女性的痛经、缓解经期不定、雌性激素水平下降等问题。