Question

总是很自卑怎么办？

Answer 1

每天按时睡觉吃饭，该干啥干啥，或者一直选择自己喜欢干的事去干，自卑就像开心一样都是一种情绪，你不可能一直自卑下去，等它过了就好了。

自卑可以理解为自己和自己的关系出了问题；所以叫自卑啊，自己卑自己，出路就是自己爱自己；最好的状态，是一个人爱着自己，接纳自己，脑袋里高矮胖瘦穷富美丑这些异化的思维尽可能减少。

你的自卑不是你的错，是环境互动的产物，小时候都不知道自己是谁，何谈接纳爱自己呢，于是就通过环境反馈来建构自己，比如，小伙伴没我高，我是高的，这个认知就建立了，他们很羡慕我认为我更有力量，这就建立起一份自尊。

他们嘲笑我，说是傻大个，哎，这就多一份自卑了，所以，自卑体现的自己于自己的关系，体现的自我这个系统的建构是通过他人来完成，而不是基于自己。

大学就是建构后者的时期，迷惘是肯定的，然而一个有意义的事业是你自己发现建构自己，然而和自己建立亲密信任的关系；现在的自我系统可以通过接纳理解情绪释放来缓解，当你具备了另一个功能良好的自我系统，你就不会自卑了。

不要害怕，曾经经历的已经过去了，现在你要振作起来，自暴自弃没用，自卑更没有用，不要放大那种抬高别人贬低自己的心理，贬低自己不是自爱，自信一点阳光一点，谁都是一样的，一个脑袋，一双手，两条腿，贬低自己非常不好。

你可以适当培养兴趣与艺术，可以多和朋友出去走走，多参加家庭聚会什么的，你会慢慢变的相信自己的。

Answer 2

自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。

Answer 3

Answer 4

多发现自己的优点，不要总是盯着自己不好的地方看，每天早上起来可以先给自己打个气，经常告诉自己自己是优秀的，慢慢就会改善的。

Answer 5

自卑来源于内心中和他人的比较产生的不安全感，那么只要转移注意力到别的可以行动的自己擅长的事情上，然后集中注意力去做就可以了。这样可以培养自信心。