Question

我一当着人多说话就紧张，求帮助！

今年升职为经理了，需要带团队，但是我一直是内向性格，很怕在人前讲话，往往脑子中想好的，站在台上就大空白。有什么办法没有呀！

Answer 1

是常见的场合恐惧，人在第一次面对人多场景都会有紧张，担忧，害怕感受，主要是因为内心担心自己做不好，表达不如意，让人笑话，其实这样的担忧都是自己吓唬自己，自己不认同自己导致。如能深呼吸默默暗示自己，我是最棒的我是最好的，不需要紧张这样的紧张情绪会马上消除很多。能升为经理，说明你的能力很棒，所以首先需要肯定自己，自己接纳自己，认同自己，相信自己的能力，那你就可以很快克服自己的紧张恐惧感。网站也有一些非常好的自我调整方法，如自我催眠疗法，自信心不足自我调整方法等都可以按其方式进行练习，坚持一个过程的调整，很快就可以改变。祝福你龙年大吉，心想事成，万事如意。

Answer 2

很好办，
1先对着镜子大声讲，看着镜子里的自己，想象有很多人在听。
2不要直视听众的眼睛，看着他们的额头或头顶就行。
3让家人、朋友做听众配合演讲。
4站在台上就想象为只有自己一个人。
要多操练几次。习惯成自然就好了。祝你早日成功。

Answer 3

推荐你看看电影《国王的演讲》

Answer 4

每当站前边讲话的时候，最好找一个单位给你关系比较好的同事看，那样你会觉得没有那么紧张，因为你和他关系比较好比较熟悉，等你开上一个月的会，就什么都好了，刚开始就是这样的

Answer 5

多和朋友说说话

Answer 6

你还问这个问题。。