Question

#高考提分#我是理科考生，但是每次数学考试总是特别紧张，以至于发挥忽上忽下。

我想问平日学习过程中该注意些什么来克服这种心理障碍呢？还有日常做题是否应该有意的控制做一道题的所花的时间，还是更应注重花时间去思考？

Answer 1

嗯，我跟你有类似的经历。虽然水平还是可以，但总是发挥时好时坏。造成这个的原因我认为是多方面的。首先基本功不是特别的扎实，这一点的基本表现就是经常的马虎大意，明明会做的题目做错。其次，可能是外部因素的影响，一个班级内部存在竞争，有时可能怕被别人超过而内心不安，这样反而会影响发挥。对于数学考试，首先要合理安排时间，客观题的正确率很大程度的影响了整场考试的成绩，所以你要细心对待每一道客观题。大题目还是要靠平时的苦练。对于你的第二个疑问，我觉得控制时间是必要的，如果在规定的时间内你没有做出来某道题目，说明你失败了。对于不会的题目当然要花时间去思考。

Answer 2

考试就当做平时练习就好了，不要把花太多精力在一道题上，大概思考一下是那种类型的题，不会做就做后面的，不要浪费时间，否则高考答不完卷子

Answer 3

我是一个曾经患有考试焦虑症的人，因为中考的过度紧张导致失败。
但现在我却再也不紧张了。
我告诉你怎么让你自己不紧张。正常的兴奋是可以有的，对考试很大帮助，不过不能焦虑，关键是心理暗示的问题。你可以从现在开始调节。
首先，想象最坏结果。你怕什么？怕考砸？那么我们就想一下会考砸到什么程度。拿我来说吧，我高考前就算了一下，我就是再紧张，各科拿个最低成绩，二本也没问题，即使离我的理想很远，但这个结果我是能接受的吧。那么你的情况我是不清楚的，不过你可以比较自己平时成绩，想一下最坏的结果是什么，如果最坏的结果都是本科或者重点，你都能接受的话，那么就不会再有紧张情绪了。针对数学来说，你想清楚最差会考成什么样，如果最差成绩都能有一个能够令你接受的结果，就不再紧张
上面是最有效的方法，下面推荐给你另外一个方法，你应该想到，所有人都面对着高考，那么你不会做，同级别的学生也不会做。如果高考对你有威胁，那么对大家就应该都有威胁。那么你怕什么呢？如果你成绩好，那么没什么可怕的，高考就是看平时积累。如果你成绩差，那就更无所谓了，已经无法挽回了。
所以，给自己心理暗示，反复告诉自己，重复30次后就会形成条件反射，以后再不会考试焦虑
希望能帮到你，我也这么过来的，谢谢！

Answer 4

你是否是由于高考而紧张，你既然是学理科的为什么要怕呢？在做题时挑一些有意义的题做。这样你会事半功倍

Answer 5

你现在练习的题目应该很多了，那么考试时一定有数道熟悉的题目，他们是你的老朋友了，可能换了身衣服，别不跟他们打招呼。。。多这么想想，紧张的情绪就会转移，祝你好运~