Question

我经常失眠，怎办？

夜间难入眠

Answer 1

我经常失眠怎么办？你经常失眠的话，你可以锻炼锻炼身体，吃点儿补些补气血的，你看看

Answer 2

经常失眠，一个是身体机能可能发生的变化，另外一个就是因为你的生活习惯以及你的作息时间安排的不够合理。要经常的合理性的锻炼身体。分散个人的注意力。

Answer 3

按着图示，经常练习。

每天早上起床晚上睡觉前，都可以做，次数不限，面带微笑！

Answer 4

睡觉前可以听音乐，洗澡，泡脚等改善睡眠质量

Answer 5

引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。

追答

引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。