Question

有什么方法能让大脑保持兴奋状态？

Answer 1

个人感觉喝咖啡有效果，喝了咖啡，特有精神，很提劲，读书或做事情时自然大脑就能保持兴奋状态。还有听听有节奏感的音乐等。

要想大脑保持兴奋状态最想最根本的是有一个活力充沛的身体，如何做到活力充沛，那就要讲究注重营养物质的补给，加上适当运动，再配以一个充足的睡眠。总之，要让你身体发挥正常的潜能。

理论上来看，情绪的持续时间是有限的。换言之，正常的人脑不可能一直长时间维持兴奋情绪。这是由细胞的适应性和耐受性决定的，是一种自我保护的机制。持续的兴奋要求持续的化学过程和电生理过程，健康的人体很难自然做到长时间这样。而短期的维持往往因为强烈的刺激导致记忆不停被加强，自己非常兴奋时有过在梦里笑醒。

我建议你：

1、坚持体育运动，跑步是最简单切实可行的办法。

2、保持每天生活工作有规律，作息时间安排严谨。

3、均衡饮食,，适量补充营养物质，如核桃可以补充脑力。

4、要有自信心,随时用一些能刺激自己兴奋的事情提醒自己

。

要对学习有兴趣，对所做的事专注到位，你就能位大脑保持兴奋状态，提高工作学生效率。

Answer 2

我认为想让大脑保持兴奋有很多方法，下面给你介绍几个。

第一，可以引用适量的咖啡等提神饮品。咖啡等饮品里含有的咖啡因能够刺激大脑产生兴奋的感觉起到提神的效果，但是要注意的是，咖啡因并不健康，需要注意每天的用量。

第二，可以吃一些补脑的食品，比如核桃什么的，可以促进大脑的成长，同时，多摄入一些蔬菜，维生素的摄取也是很有效的，肉类也需要，营养的均衡是健康的前提，也是保持大脑兴奋的要点之一。

第三，保证充足的睡眠，不能保证大脑充足的休息，那么想要大脑的兴奋也是很难的，所以学校的老师都会强调保证充足的睡眠，不然会导致第二天的精神不集中，反而导致大脑兴奋性下降，如果条件允许，睡个午觉也是可以的，但要注意时间，不能太长也不能太短。20分钟到半个小时是比较合适的。

第四，保持体育锻炼的习惯，每天的体育锻炼都是很好的，不知道你有没有这样的体验，刚运动完，流了一身汗感觉身上一身轻松，感觉整个人都很清醒，这就是运动的好处，运动是大脑兴奋，也是最健康的方法，如果条件不允许，跑步是一个很好的办法，或者仰卧起坐也可以，既能锻炼身体，也可以塑身，一举两得，生命在于运动。

如果真的要保持大脑的兴奋性一定要专注于手头上做的这件事，否则会导致大脑注意力分散，反而不会有效果。