我是上班族，长时间坐着，变得越来越胖，谁能帮我减减肥啊？
8个回答
2019-02-12 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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减肥只能靠自己哦，选择科学的方法，坚持下去肯定会有效果的。我自己是用变啦减肥下来的，我在体重管理教练的指导下，每天做适量的运动，吃教练搭配的营养餐，坚持了3个月，我减了33斤，家里人都说我变好看了，锁骨都出来了！
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任何减肥的。任何减肥，的衣服和药品都对身体有害，但是，你。第一运动，第二饮食控制一日三餐要均衡。特别是晚上吃完就坐着看电视，看手机那样式儿的绝对对身体没有好处，只能增加肥胖。晚饭少吃，或者不饿就不吃，或者吃了就出去运动一个小时，这样下来，不能胖下去，只能瘦身还健康。
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办公室那么多，胖子也没几个啊。
你得自觉，别老坐着啊。
一个小时站起来五分钟，不行你蹲着也可以。
你得自觉，别老坐着啊。
一个小时站起来五分钟，不行你蹲着也可以。
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一定要少吃多动，最主要的是不能长时间一直坐着，最长一个小时一定要起来活动一下。要是有条件话起来做做伸展运动。还有就是甜食要控制，因为在办公室女的在一起比较喜欢吃点小零食，这也是容易变胖的原因。少吃多动硬道理。
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