Question

为什么我的睡眠质量这么差？

Answer 1

建议你去医院检查一下身体，按医生的建议进行治疗。也不知道你是男还是女？多大年纪？如果是女性五十岁左右也可能是要进去更年期了。也许是神经过精神系统出了问题。还是调整好心态，注意饮食以清淡为主。不要熬夜，睡前不要看电视或玩手机等。希望尽快好转。

Answer 2

影响睡眠质量的因素包括内因和外因，外因包括环境，噪音，温湿度等等，内因包括，神经衰弱，心理问题，精神类疾病，躯体不适等等。
另外，想要提高睡眠质量的话，医生建议最好吃助眠食品，然而眠梦香就不错，天然助眠食品，每天用温水冲食或与牛奶、果汁等调匀后饮用，每天2袋，坚持服用一段时间后，可以提高睡眠质量，能够治疗睡眠一系列问题。

Answer 3

睡眠质量不好多半是脑部神经紊乱导致的
原因基本有这几种：一，思想压力过大；二，脑供血不足；三，生物钟紊乱，最终都会导致脑神经衰弱，所以入睡困难，即便睡着也进入不到深睡眠，多梦等

Answer 4

有可能是早上起来晚，熬夜引起的，

Answer 5

睡眠质量变差跟自己的内在和外在环境变化有关，压力大或是想太多、居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适等都可能引发失眠问题，出现失眠的情况要及时调节，首先要保持内心平静，不要多虑；养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态；可以多出去散心，放松压力，睡前可以吃安神的食物，或者是结合中药材调理睡眠，也可以选用非药物的绿色健康方法帮助你改善失眠状态，比如深受失眠患者青睐的速眠系统，是一套精准定制失眠解决方案的系统，采用动磁场干预大脑行为的方式，动态调节大脑生物节律回归到正常状态，就像调整生物钟一样，可以有效改善失眠状态，提高睡眠质量