很有效的长个子方法
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你好！
要想长个子，首先就是要吃饱，特别是早餐和午餐最不能疏忽。
如果你正处在青春期 就要尽量吃多一点 千万不要刻意去节食减肥什么的，因为青春期过了你就长不了了 而肥可以以后减~
还有有时间呢就去打打篮球 或者是够高， 只要是双脚跳起来的动作就多比比。那些篮球明星都很高就是因为他们爱打篮球啊。
然后要多补充钙。去买钙片和牛奶吃 一日一份，要坚持。多吃蔬菜水果！
还有就是走路要挺胸抬头，不能弯着背 写字啊那些的都要保持个好姿势。
希望能帮到你
要想长个子，首先就是要吃饱，特别是早餐和午餐最不能疏忽。
如果你正处在青春期 就要尽量吃多一点 千万不要刻意去节食减肥什么的，因为青春期过了你就长不了了 而肥可以以后减~
还有有时间呢就去打打篮球 或者是够高， 只要是双脚跳起来的动作就多比比。那些篮球明星都很高就是因为他们爱打篮球啊。
然后要多补充钙。去买钙片和牛奶吃 一日一份，要坚持。多吃蔬菜水果！
还有就是走路要挺胸抬头，不能弯着背 写字啊那些的都要保持个好姿势。
希望能帮到你
追问
那如果不具备这些因素呢？
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