Question

跑完1000米后腿疼怎么办

Answer 1

1000米跑完后腿疼是因为平时缺乏锻炼，肌肉不适应高强度的运动，无氧代谢产生过多乳酸，刺激产生这种感觉。休息好了就会缓解。并无大碍。
意见建议：
建议，可以适当的休息，同时用温水洗澡，遮阳可以缓解症状的。
另外，关于跑步中有几条建议：
1.跑完后别立马停下来，步行100~500米。
2.跑完后要是脚疼的话忍住疼，强行活动一下脚腕。
3.跑之前拉拉韧带，活动活动。
4.跑的时候不要猛冲。同时累的时候也别停下来走。