Question

更年期的人，容易失眠怎么办？

Answer 1

人到更年期都有更年期综合征，失眠和脾气不好等等，要控制好自己的情绪，适当地喝点红酒，安神补气的营养液，调节心态，休息饮食，情绪不要有太大的波动

Answer 2

控制情绪、治疗失眠的有效方法首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁。

Answer 3

可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。

Answer 4

可能心情才是最重要的吧，所谓病由心生，所以说保持一个好的心情是非常重要的，每天多锻炼锻炼身体，和大家唠唠嗑，唱歌跳舞都可以啊，开心最重要嘛，这样的话，心情舒畅自然睡觉也香。

Answer 5

这个都正常，失眠多。那就安排好自己的生活时间，早上早早起来。跑步，散步。中午小憩。下午业余生活。晚上安排好。到点休息就好了