Question

更年期的人，容易失眠怎么办？

Answer 1

人到更年期有很多不适应的，失眠和脾气不好等等，要控制好自己的情绪，适当地喝点红酒看看，要不喝点安神补气的营养液

Answer 2

睡前不要太激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。

Answer 3

多补一些有助于睡眠的东西。另外找一些兴趣爱好的事情去做。不要闲着。晚上临睡前不要想太多。

Answer 4

调节心态，休息饮食，情绪不要有太大的波动

Answer 5

吃安眠药，或者白天不
睡觉，多劳动，多干些体力活，
晚上保证睡滴跟死猪一样。