Question

更年期的人，容易失眠怎么办？

Answer 1

如果更年期反应利害，那就应该到医院看一下，需要借助药物了。

Answer 2

饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。

Answer 3

忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。

Answer 4

人到了更年期容易失眠，多梦。踢发。在饮食上。都出现了，好多。不施政。然后要放松心情。开开心心。淡定，看看开一些。完全度过。这一关吧。

Answer 5

白天多运动 睡前喝杯牛奶 别胡思乱想