Question

更年期的人，容易失眠怎么办？

Answer 1

人到了该到的年龄 避免不了更年期，那你可以选择去医院呀，看一看，给你开一些嗯药物来来，克制一下，失眠状态，再就是晚上多洗洗脚，多久心情一定要高兴一些，因为更年期的人都是愿意发火，心情不好，找各种理由吵架什么的最好还是放开心情好好的，想一些开心的事

Answer 2

更年期失眠的治疗，一般采用雌激素替代治疗等。更年期失眠多见于50岁左右的女性，更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因，常见症状为焦虑、抑郁、失眠等。

中医治疗更年期失眠往往采用辨证论治的方法。如果是心肾阴虚，往往采用滋阴的药物；心脾两虚型的失眠，常常采用归脾丸、酸枣仁等。更年期女性需调畅情志，注意饮食起居，适当增加体育锻炼，生活上进行调理，都有助于助度过更年期失眠的痛苦状态。

Answer 3

更年期容易失眠有一部分是身体的因素了，要么要找一下医生。其他的医生不解决的部分就要靠自己了，比如听音乐或能让自己睡着的枯燥故事，有的人听枯燥的能睡着，有的人听轻松的能睡着，每个人有点不一样的，需要自己找一下。有的人喜欢看电视，看着看着睡着了。有的人喜欢看书，有的人喜欢使劲运动，累急了能容易睡一点。不过要不大家试试枯燥的书吧，想起原来上学时，课间10分钟都能睡着，可见有的书看了能感觉困的。

Answer 4

第一是生理原因造成的，可以根据医院建议饮食习惯和饮食食物进行调节。第二是精神方面，心里有所希望完成而未完成的事，或者因为外在因素给自己增加的压力和痛苦不能释怀，所以应该根据情况努力帮更年期的人解决所希望完成的事，或者开导他们把压力和难过释怀。

Answer 5

更年期是身体激素分泌失调，会有心烦，焦虑，失眠，盗汗等不同症状，建议多放松心神，在这个时期一定保持一颗平常心，小问题都不要管，睡前可以做做运动，泡澡，让身体有一些疲惫感，然后看书或者听听音乐，只有身体放松下来才能更好入睡。