Question

请问如何减肥比较好啊？

Answer 1

要想减肥起到本质性的作用，必须加大运动量，控制饮食，每餐减少饭量。多喝水。
原因分析
造成肥胖的原因有很多，其中比较常见的如下：
一，体内含有肥胖基因，与遗传有关。比如父母也是肥胖人群。
二，长期饮用某些药物，身体受影响，导致内分泌失调。
三，每日饮食不合理，喜欢晚上多吃，早上不吃。
四，不运动也会导致肥胖。
举措建议
对于肥胖者提出以下建议可供参考：
一，控制饮食，减少面试的摄入，高糖分食物的摄入，饮食清淡，不吃油腻食物。
二，养成良好的作息习惯，早睡早起，多做户外运动。
三，禁止吃减肥药物，伤害身体还会反弹。
四，吃些调理内分泌的药物，保证身体健康。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

合理安排饮食为重，其次若上班骑自行车，参加瑜伽或游泳效果都很显著

Answer 4

饮食作息有规律，少吃辛辣油腻和甜食，然后适当运动，不建议吃减肥药

Answer 5

吃饭七八分饱，按时进行有氧运动，不要懒惰，作息要有规律，健健脾胃