1000米怎么提高速度啊。我跑3分50，满分是3分30.还有4个月，怎么提高啊。求解答
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要脚尖着地，跑时，双臂摆起，你如果要在4个月里提高的话就要多练要多跑，1000米是要靠耐力，开始跑时，不要冲刺太快，尽量与第四第五名保持一样的速度，尽量全程要保持一样的速度。你可以每天做俯卧撑20个，高抬腿50个，每天早起，可以在小区周围或人行跑道每天跑上1个小时（慢跑）。跑步要有耐心，有毅力，希望你能坚持，期待你的好消息!
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