Question

你是如何制定减肥食谱的？

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Answer 1

在我减肥期间，我是绝对不会去吃猪肉的，一般减肥的时候我会吃的肉就是鱼肉，虾肉还有鸡胸肉并且早餐我一般都会选择去吃一个紫薯，然后我喝一杯奶，或者说再加一个鸡蛋这样的方式，因为早餐还是要吃好的，不然的话对你的身体健康是会很大影响的，晚饭就是能不吃就不吃，如果真的要吃的话，那就吃红薯玉米之类的东西就行了。

Answer 2

我在制定减肥食谱的时候，我会选择那些没有卡路里或者低卡路里，低脂肪，低热量的一些食物，我尽量会选择一些蔬菜，水果来当作我的食物，因为它们。非常的低卡路里。而且我也非常喜欢吃水果，还有很多的营养。所以在之前这些食谱的时候，我还是花费了很多精力的

Answer 3

在我减肥的时候就比较注重碳水和蛋白质的摄入，在早上我比较习惯于喝一碗小米粥或者是红豆薏仁粥，来搭配一个鸡蛋或者是两片全麦面包，还有一些蔬菜。在中午我就会吃一些富含蛋白质的食物，比如说像鸡胸肉，鱼肉或者是虾之类的，还有米饭。到了晚上我就会喝一些酸奶，吃一些水果，或者是加一个红薯。

Answer 4

早上要吃啥要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，你会发现早上的时候你要吃一些更加有营养的东西儿，中午的话就稍微多吃一点点啊，但是你平时的饭要少很多，如果说晚上的话，你还是可想吃东西的话，可以吃一些水果或者蔬菜沙拉之类的。所以说其实你想知道的就是少吃多餐，就是少食多餐就好了呀。

Answer 5

我在制定减肥食谱的时候，我会选择了森的热量，低卡路里的一些食物。瓦杰晚上每天都会吃很多的水果，还有蔬菜，因为这样会让我自己变得非常的苗条，不太摄入一些卡路里。我觉得你可以尝试一下减肥餐