Question

如何让学生练腹肌

Answer 1

学生练腹肌有点困难，练肌肉就两个字回报，你付出才能回报，肌肉就是这样，个人觉得学生的意志力不够坚定，要练的话我给你两套方案，第一套是给体型偏瘦的学生，你直接去网上打
腹肌撕裂者X
会有一段视频出来的跟着做就OK刚刚开始会比较难有些意志不坚定的学生会做不了，这就只能看他们自己的了，记住这只适合瘦的学生，一天隔一天做，每天早上吃好早饭休息1小时做一次，晚上吃好晚饭做一次便可，而休息的那一天就去跑步或者跳绳，每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。。。。还有一套就是体型偏胖的了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一...学生练腹肌有点困难，练肌肉就两个字回报，你付出才能回报，肌肉就是这样，个人觉得学生的意志力不够坚定，要练的话我给你两套方案，第一套是给体型偏瘦的学生，你直接去网上打
腹肌撕裂者X
会有一段视频出来的跟着做就OK刚刚开始会比较难有些意志不坚定的学生会做不了，这就只能看他们自己的了，记住这只适合瘦的学生，一天隔一天做，每天早上吃好早饭休息1小时做一次，晚上吃好晚饭做一次便可，而休息的那一天就去跑步或者跳绳，每天晚上吃好晚饭一小时后跑半小时，或者跳半小时。。。。还有一套就是体型偏胖的了，这就比上面困难很多，因为先得减掉腹部脂肪才能练腹肌，先每天早上做蛙跳俯卧撑，做4组每组15次，接着跑20分钟步，晚上先跑20分钟步，在做蛙跳俯卧撑和早上一样，在做腹肌撕裂者，都要吃好饭后一小时，望采纳