Question

怎样才能减掉腿部赘肉

Answer 1

经常做能锻炼到腿部的运动。。就比如说慢跑啦快走啦。。但是运动之后的话记住要不做一下放松，拍拍腿上的肌肉。。不然会有肌肉。还有走楼梯也很有用。。都是有点累的。。不管怎样。加油啦！

Answer 2

1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
　　2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
　　3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
方法：
　　1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。
　　2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
　　3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。