Question

人的正常睡眠时间是多久？

Answer 1

正常人一天只休息七小时即可，小孩子适合延长一到两小时，一般会出现春困或秋困，其它时间也这样的话，可能是代谢不畅，要注意调养。少睡反而有精神，说明身体是处于透及状态，久而会出现早衷现像！
午睡
,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析
,每天下午
6-
8时脑溢血发病率较高。而中午
12时至午后
3时脑溢血发病率较其他时间低。英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现
:坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息
,可减少心脏病的发作。另有学者研究显示
:成人睡眠不足
4小时者
,其死亡率是正常睡眠
(每天睡眠
7-
8小时
)者的
180%。

Answer 2

Answer 3

晚上22：30分最好上床睡觉，23点胆汁开始分泌消化脂肪。第二天6：00或6：30起床。中午有半小时左右睡眠就行。

Answer 4

6-9小时都可以，而且，希望尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。祝健康快乐！

Answer 5

的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少,在生命的早期表现得尤为明显,一岁以内的婴儿每天睡16—18小时,3个前之前每睡3—4小时清醒一次,喂奶、吃饱了再睡,呈多相型睡眠模式,大部分3个月以后的婴儿,...的节律生活,则睡眠正常。...成人一般需要7-8个小时。