Question

如何解决因为压力过大导致的失眠？

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Answer 1

短期临时性压力大睡不着，建议睡前试试吃点谷维素，维生素的一种，没有依赖性，如果长期压力大，焦虑，那就想办法消除压力，毕竟身体是最重要的，另外长期失眠会耗损心气肝气肾气，要及时找靠谱的中医中药调理。

Answer 2

个人建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温人奶(可适量加糖)，对防止失眠很有好处。

Answer 3

放宽心态，不要事事都放心上，处理事情尽量就好，没必要反复纠结自己做的好不好，自己想开了，精神放松了，睡眠自然就好了。

Answer 4

个人建议解决的办法：睡前喝杯牛奶或者听一些轻音乐快速入睡，对睡眠有益；日常可以做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，学会放松和缓解；调整作息，晚上睡不着，很可能是因为早上起的晚，白天补觉太多，造成晚上不容易睡着，早睡早起，晚上就不会胡思乱想，难以入睡了；按摩穴位：晚上睡不着，按揉一下神门穴、安眠穴等穴位，也可以。

Answer 5

短期临时性压力大睡不着，建议睡前试试吃点谷维素，维生素的一种，没有依赖性，如果长期压力大，焦虑，那就想办法消除压力，毕竟身体是最重要的，另外长期失眠会耗损心气肝气肾气，要及时找靠谱的中医中药调理。