Question

我好几天不大便怎回事，应该多吃啥

Answer 1

好几天不大便是便秘严重的表现。在中医的角度来讲，便秘多为内火旺盛导致的，需要清热降火才可解决便秘问题。
在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对阴虚内热之人极为有益，并且清火效果极佳，可解决长期无法排便的问题。
或者吃性大寒清胃火的香蕉，可润肠通便。
有时大便不出也与肺火旺盛有关，可多食甘蔗、梨等食物。
做到以上几点，不必吃药便可解决大便不出的问题。
也可用生石膏30克煎水，每日三次服用，很快就可清除内火，排出大便，效果极佳。
或者每日下午频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可清内火，润肠通便，此法最佳，可较快地解决几日不大便的问题。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。