Question

吃什么东西能补钙？

Answer 1

吃什么东西能补钙：补钙捷径——少吃盐
大豆
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25
克就有500毫克。
动物骨头
动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜
疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫
芝麻
芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。

Answer 2

哪些食物真的能补钙？

Answer 3

补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.

Answer 4

进入冬季 早晚温差大 孩子很容易就感冒发烧 让很多家长发愁 其实 只要提高孩子自身的免疫力 就可以尽量避免孩子生病 今天吴娜就给大家几种 可以提高孩子免疫力的食物

Answer 5

骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物