Question

青少年吃什么钙片长高？

Answer 1

1、坚持喝牛奶：营养这家推荐喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。每100毫升牛奶含钙高达125毫克之多。坚持每天让孩子喝牛奶。
　　2、多吃含钙较多的食物：如骨头汤、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。
　　3、口服钙剂：各种钙片或钙粉口服补钙时，应注意不可与植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，这些盐可与钙结合生成“多聚体”而沉淀，从而阻碍钙质吸收。也不能与油脂类食物同食，如猪油中的脂肪酸、蛋白质分解出来的氨基酸，可与钙结合成不易被吸收的钙盐。
　　4、增加户外活动时间。户外活动，接受阳光照射，可促使皮肤中的维生素D的前身物质转化为维生素D，而维生素D正是人体吸收钙质的必不可缺的媒介。运动本身也是预防缺钙的妙方。

Answer 2

长高的科学方法，长高的方法有哪些？长高吃啥钙片最好

Answer 3

呵呵，钙片都是差不多的东西。
想长高的话，靠药物可不行。
建议多做运动，尤其是上下范围的运动。例如跳高、单杠、篮球等等。
补钙只能作为辅助。

Answer 4

钙片吗？美国乐力可能比较好，因为它里面有许多有助于钙吸收的物质。纯粹的高钙片利用率并不高。另外，青少年补钙选择天然食物比较好，如绿叶菜，芝麻，海产品。