Question

15岁一天最好喝多少牛奶有助于长高

Answer 1

每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶，不要什么大枣，营养快线什么含有添加剂的奶类饮品。
除了补充营养还有很多方面也要多加注意。
首先也是睡眠要保证，不能熬夜，晚上11点之前必须睡着。11点-2点之间是体内生长激素分泌最旺盛的时间，保证这个时间是熟睡。
还有就是心情，心态好，能促进生长激素的分泌的。不要焦躁相信自己能长高
生命在于运动，运动肯定必不可少，多做一些有利于长高的摸高运动，像跳高，打篮球，等等
还有有氧运动像是跑步，游泳，还有伸展运动像是瑜伽，tallplus增高运动，等等都能帮助长高。可以试试。