多喝水对身体有什么好处
多喝水有助于维持身体的液体平衡。人体约60%是由水构成的，而这些水分不断地通过尿液、汗液等形式排出体外。如果我们不及时补充足够的水分，就会出现脱水症状，如口干舌燥、头晕眼花等。因此，多喝水可以避免脱水，并让身体维持液体平衡。
多喝水有利于心脏健康。心脏是人体最重要的器官之一，但它也很容易受到压力和负担。当我们喝足够的水时，血液中的氧气和营养物质就能更加顺畅地运输到心脏和其他器官中。这样可以减轻心脏的负担，并预防各种心血管疾病。
再者，多喝水还可以促进新陈代谢。新陈代谢是人体维持正常功能的重要过程，能够帮助我们消耗掉多余的脂肪和热量。当我们缺乏水分时，身体的新陈代谢就会变慢，这样就会影响到我们的身体健康。
多喝水还对肾脏健康有益。肾脏是人体最重要的排泄器官之一，能够帮助我们清除身体中的废物和毒素。当我们喝足够的水时，就能保证肾脏顺畅地排出体内废物，并避免尿路感染等问题。
多喝水还可以改善皮肤健康。皮肤是人体最大的器官之一，也是我们身体的第一道屏障。当我们缺乏水分时，皮肤会变得干燥、粗糙、暗沉甚至出现皱纹等。而充足的水分则可以促进皮肤弹性和光泽度，令皮肤更加健康亮丽。
多喝水对身体有很多好处，并且这些好处不仅仅是解渴这么简单。所以，我们平时要养成多喝水的好习惯，以维护自己的身体健康。建议每天喝足够的水分，根据个人情况酌情增减。也要注意选择优质的饮用水，避免喝含有过多糖分等不良物质的饮料。
1、水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢也无法进行；
2、水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。
3、水可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。水还是体内自备的润滑剂，如皮肤的滋润及眼泪、唾液，关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e5ab14cbd4f34970a314e59c1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e5ab14cbd4f34970a314e59c1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e5ab14cbd4f34970a314e59c1"/>
扩展资料：
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。
水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
但不可过量饮用水，会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--喝水">百度百科--喝水
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
皮肤
健康。对于皮肤健康来说，喝水比买
护肤品
更便宜也更重要。
2、排除
毒物
。水可以帮助身体排除
有害物质
，对
排泄系统
至关重要。
3、减轻
心脏病
的威胁。
4、保护和润滑你的
关节
和
肌肉
。
5、保持精力充沛。
6、防止便秘。（所有宣称治疗便秘的茶包唯一的治疗
成分
就是冲它们的水）。
7、减少得病以及被传染的几率。
8、保持
正常体温
。
9、燃烧更多
脂肪
，长更多肌肉。
10、生病时有助于恢复
身体健康
。
