Question

吃什么养肝护肝

吃什么养肝护肝
吃什么东西养肝护肝，是不是要多吃肉啊

Answer 1

1、枸杞是一种天然的“养生品”，它有很好的保护肝脏的作用，常食用枸杞能够养肝明目，枸杞中含有丰富的甜茶碱物质，经常食用，能有效的抑制肝脏内部脂肪细胞的堆积，帮助肝脏代谢毒素，有效修复受损肝细胞，让肝脏更加健康。
2、无花果是生活中人们常吃的一种干果，它含有丰富的氨基酸及多种营养元素，经常食用，对人体的健康十分有益，常吃无花果，能有效帮助肝脏代谢毒素，修复受损肝细胞，清理肝脏内的脂肪，同时，无花果还能很好的抑制癌细胞的生成，是很好的抗癌食材。
3、金针菇是餐桌上的常客，它含有丰富的硒元素，这种元素特别有利于肝脏健康，常吃金针菇能帮助肝脏清除体内有害是自由基，预防肝脏纤维化，对于防止脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生都有很好的预防作用，常吃金针菇有利于肝脏的健康。
4、桂圆是一种营养丰富的滋补珍品，桂圆中含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，经常吃桂圆有很好的补血功效，而肝脏是造血器官，常吃桂圆，能很好的帮助肝脏造血，同时，帮助肝脏代谢毒素，起到养护肝脏健康的作用。
5、银耳是我们生活中常吃的一种天然食材，它有着很好的滋养肝脏的功效，常食用银耳，能有效的帮助肝脏代谢毒素，增强肝脏的解毒能力，起到保护肝脏健康的功效。

Answer 2

1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶
对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益
开水治百病
人只要一上火，就会肝火旺，就会口臭。。太旺的话还会胸闷
不管生什么病，医生都会建议你多喝热开水。
开水，生津解渴，有利于血液循环，有助于肾，多排尿，少结石，
开水，有利于咽喉，少发炎，呼吸道，声带，扁桃体，这些地方喝开水都是直接受热的地方，效果最好
开水。对胃热的人是最好的调剂，微热的人也是最容易上火，吃药都有副作用，特别是消炎药对肾不好。开水是直接的稀释消化
记得是开水，不是冷的，最好能喝的你尽量的温度，。效果越好
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Answer 3

胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

Answer 4

要护肝首先要明确两点：第一，减轻肝脏的负担，不要进食难以消化的食物，不要一味强调营养丰富而忽视了消化食物使肝脏负担过重；第二，要达到保证足够供给肌体营养，但又不增加肝脏的负担，在有条件的情况下，可以采用少吃多餐的办法。依据上述两点，所以，在饮食上就要选择清淡、容易消化、营养均衡的食物进行搭配，根据中医的传统经验，枸杞子、红枣、银耳、绿豆、蜂蜜、蜂乳这几种食品可以经常服用。在主食方面，蛋白质补充不能过量，蛋白质的来源，可以选择猪瘦肉、鸭肉、鱼和腐竹等，食用油以植物油为主，配以适量的绿色蔬菜。适当吃些水果，如香蕉、苹果、番石榴、葡萄和橙果（勿吃柚子和橘子）。不要喝超市出售的果汁和可乐之类的饮料，水分的补充，日常饮料可以喝自己榨的果汁和黄豆做的豆浆。此外，可以喝绿茶和白开水，晚睡前可以饮一包（小包装的，200毫升左右）活菌酸奶。尽量少吃加工包装的食品，因为那些均添加了色素和防腐剂等。一定要戒绝烟、酒。注意精神调节和作息是很主要的，另外，适当散步和适当的体育活动是有好处的。

Answer 5

多吃一些带绿叶的蔬菜，少吃油腻的食物，每天坚持有氧运动30分钟，晚上不要熬夜，坚持22:30就上床睡觉，才是健康的养肝之道哦