1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。
2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。
3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适量啊！
4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.
5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
6 ；小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。
生活上也要注意一下两点：
1：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。
2；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。
肝脏是人体重要的代谢器官之一，它的健康状况与人体整体的健康息息相关，因此日常生活中，我们应注意肝脏的养护。其实，养护肝脏除了要改掉不良的生活习惯外，还可以从饮食入手，如日常多吃一些对肝脏有保护作用的食物等。那么，哪些常见食物具有养肝护肝的作用呢？
蜂蜜
蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生。因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者，日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。
奶制品
经研究发现，每天喝奶类及吃适量的奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物，可减少肝癌的发病率。
菌类食物
夏季也是菌类食物相对较多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富，可提高人体免疫力，同时其中的多糖类物质对提高机体的免疫功能，促进肝脏的健康都具有很大的帮助。因此适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不错的护肝选择。
胡萝卜
胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食。而事实上，除了胡萝卜以外，很多蔬果中的营养素都会具有促进人体肝脏健康的功效。
鸡蛋
很多人都知道鸡蛋的营养价值高，每天一个鸡蛋更是可以保证人体日常对蛋白质需求的最佳饮食方案。但事实上，鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，其中富含的卵磷脂还具有促进细胞再生，修复肝脏组织等作用。另外，因为鸡蛋是一种相对容易消化的食物，因此每天吃一两个鸡蛋，对养肝护肝也具有一定的保健价值。
答：
- 1、水果类：草莓、李子、梨、柑橘
- 2、蔬菜类：西红柿、大蒜、荠菜、包菜、
肝脏是我们人体体内最大的消化器官，位于腹部的右上部，与胆囊、肾、胃等四周。肝脏在我们人身体的活动中起到多种重要的生理功能，涉及糖、脂、蛋白质等物质的代谢，白蛋白、凝血因子等多重物质的合成，自身及外源性毒素的代谢，分泌胆汁等等。
而肝病让人担心的地方就在于初期人们不会感受到太多的症状，患者会仅仅感受到食欲不振、恶心、腹胀等表现。但是大部分人都不会重视这些琐碎的现象，会以为是消化不良，可以自己康复。正因如此，有时候会加重病情的恶化，导致救治不及时。所以当身体感受不舒服的时候，尤其是出现以上症状时，需要及时就医，以免耽误治疗。
那么，当我们希望保护好我们最大的消化器官时，需要吃什么食物呢？
- 1、水果类：草莓、荔枝、李子、木瓜
草莓，作为夏季的当季水果来说，不但能够养肝，而且还可以护肝，去肝火。从我国中医的角度来看，草莓，生性凉，偏酸甜口味，能够很好地养肝护肝。又因以红色入心，可以去心火。除此以外，草莓是浆果，含有丰富繁荣维生素C，十分有助于人吸收铁质元素，使细胞获得滋养；草莓还含有天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞活跃，能够有效帮助人们提神醒脑。所以，草莓是当仁不让的“护肝必备神器”。
荔枝，根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果。肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。
李子，我国中医认为李子属于清热生津，泻肝利水，有养肝护肝之功效。同时，其内含一种黄素甙物质，为干扰素诱导物。
木瓜，肝脏受损的人平时可以适当吃些木瓜，，木瓜有很好的养肝作用。除此之外，它还可以增加肝脏抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
- 2、蔬菜类：西红柿、大蒜、荠菜、包菜、
西红柿，其富有丰富的维生素c、番茄红素。对于肝脏功能不正常的病患可以将西红柿作为日常饮食，有滋阴的功效。
大蒜，属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
荠菜，为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜，即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。所以想要养肝护肝，除了以上食物以外，绿色食物都需要多多食用。
1.早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，
3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。
4.不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
二、护肝
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
2、枸杞。经常在日常生活中生气的人可以多吃一点儿枸杞，因为枸杞里面含有丰富的多糖，这些多糖对于修补肝损伤有着一定的功效，除此之外，这些多糖还可以降低血清谷丙转氨酶促进对肝脏损伤的修复。专家在进行相关的研究中发现，枸杞有着很好的能够抑制脂肪在肝细胞内沉淀以及促使人体里面的肝细胞新生的作用。
3、决明子。决明子、草莓还有柑橘都能够保护肝脏，促进消化。特别是决明子，是一种比较常见的中药药材，也叫草名角以及狗屎豆，是一种豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，决明子泡水，可以清肝泻火，减肥，排毒排油等，是上班族以及学生党的一款绝佳的饮品。
