晚上失眠…有什么办法？
3个回答
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有几个可以帮助提高睡眠质量的办法你可以试试
1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的）
2白天让自己累一点（运动）
3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前）
4睡前可以听点轻音乐
5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书）
6晚饭一定不要吃的过量
可以喝点粥（安神的）7睡前可以用热水泡泡脚
8晚上一定要早点睡（越晚越难入睡）
先这样试试吧
1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的）
2白天让自己累一点（运动）
3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前）
4睡前可以听点轻音乐
5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书）
6晚饭一定不要吃的过量
可以喝点粥（安神的）7睡前可以用热水泡泡脚
8晚上一定要早点睡（越晚越难入睡）
先这样试试吧
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