Question

去健身房如何减肥

Answer 1

室内减肥推荐跳绳操

Answer 2

单车跑步等有氧运动都能减肥``就是看你坚不坚持的下去``还有就是不要过量`要合理安排。偶尔增加点力量训练`饮食非常重要``健身房的话可以问教练`睡眠也要足，科学的合理的减肥肯定能``别的不说`2个字坚持```

Answer 3

去健身房首选就是跑步机..跑出一身汗.但是记得跑完要压压腿啊....然后再练练别的什么的..其实关键还是..饮食...我男朋友就是健身教练...他说..不能吃太咸的事物..那样会把脂肪挂在肠子上的..那样就不好减肥了...还有哦..他告诉我..每天锻炼最多1个半小时..多了就不好了...在健身房锻炼就是要练出汗啊...什么事情都是要坚持的啊...只要坚持了..就OK...加油..相信你可以..

Answer 4

所有的健身都只是对你的减脂有辅助作用，我以前做过一段时间的健身教练，我发现很多要求减脂的会员最后都会因为身体局部的疼痛最终选择放弃，乃是因为局部训练以后脂肪燃烧转化成能量的反映。健康的有氧训练可以帮助你燃烧身体里的脂肪，饮食是肥胖的一个关键，减脂最终也最好的选择就是结合自身的身体素质，合理的训练，要有规律，有计划。相信你会达到你的目标的！

Answer 5

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！