怎么样可以练出完美的腹肌？
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每天多注意健康的饮食,去买些运动器材,每天早晚都要坚持锻炼。
时间久了就会有了
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简单,做引体向上是锻炼腹鸡的比较好的方法,希望采纳给分
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如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。
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