人一天最好的睡眠时间是多少啊
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健康睡眠时间为7-8小时,在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡7.5小时，女性则为7.1小时，其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时,每天睡眠超8小时则易患糖尿病；一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高.同时，睡眠时间也会依据年龄而变化的：随着年龄和季节变化睡眠时间是有所不同，同时还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。特别是不同年龄段的人，所需要的睡眠时间也是不相同的
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早睡早起就是晚上10点到第二天6点,起床后神清气爽!
晚上11点至零晨1点是美容觉,这时候是最容易入睡,皮肤需要休息的最佳时刻!
正常人保证一天八小时睡眠就可以了
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正常人保证一天八小时睡眠就可以了
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人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候？#星知计划#
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