经常失眠应该怎么办？
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经常失眠应该多锻炼身体，保持心情愉悦，睡觉前不做剧烈运动。
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觉得这样经常失眠的，可以去找医生看看，吃些药可以得到改善的。
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1睡前热水泡脚到微出汗
2适量的慢慢走几圈
3听些舒缓的音乐
这些都有助于睡眠
2适量的慢慢走几圈
3听些舒缓的音乐
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平时多运动，睡前喝杯牛奶，听催眠曲就好了！
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失眠是胆经不通，疏通胆经有利于睡眠。
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