经常失眠应该怎么办？
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不要想太多，便心情愉快，白天的适当运动，在睡前泡泡脚等。
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保持好的心态，过好每一天。不要给自己太大压力。散散心。
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经常失眠，是你想的太多，睡觉前切个香葱放入碗里，放在你床头，就容易睡着了
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1:增强自身体质，多锻炼
2:睡前洗个热水澡，和牛奶
3:以上如果都没有效果，就要借助于药物治疗了
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1平时保持作息规律
2睡前喝被菊花茶之类的
3少吃辛辣食物
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