经常失眠应该怎么办？

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#热议# 应届生在签三方时要注意什么？

百度网友cadf793

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知道大有可为答主

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不要给自己太大的压力，要适当的给自己减压。如果是睡觉的外部条件有问题比如吵杂声太大或者是有其他的情况可以尝试换个休息环境。如果是疾病引起的那就要及时上医院就诊治疗，对自己的身体很有好处。

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jxgtjdjk
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失眠睡不着，首先需要知道失眠的原因，其中常见的有心情烦躁、工作压力大、有不顺心的事情，这样神经会处于紧张状况，另外神经衰弱和神经功能紊乱同样会导致失眠。

可以通过以下方法调节：1、改善睡眠环境，放松自己的心情。2、多和朋友聊聊烦心的事。3、加强运动。如果严重的话，可以通过药物改善，药物上可以选择三唑仑、阿普唑仑、唑吡坦等，需要结合病情，选择合适的药物治疗。