怎样才能睡眠质量好?

 我来答
养生一点
优质答主

2020-12-21 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
回答量:2.1万
采纳率:95%
帮助的人:1156万
展开全部

俗话说,药补不如食补,食补不如睡补,古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了,精神才会饱满,白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项,所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”,就是强调了秋冬睡眠的重要性。

紫晴聊养生
2020-12-21 · TA获得超过11.8万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.1万
采纳率:68%
帮助的人:3436万
展开全部

怎么样算睡眠质量不好呢?晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等,有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受,头晕,没有精神,爱发脾气。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
人民医学
2019-05-22 · 优质视频达人
个人认证用户
人民医学
采纳数:24 获赞数:98539

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
17...5@qq.com
2012-08-06
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:1590
展开全部
叼完嗨睡觉保证爽
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式