Question

有哪些方式能让自己身心都放松的？

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Answer 1

适当的运动。慢跑、游泳等有氧运动对于身心的放松是非常有效果的，可以让紧张的肌肉得到有效的舒展。专注于运动本身，也可以让疲惫的心理得到暂时的喘息，不去烦恼生活中的事情。但需要注意的是，不能过度运动造成身体损伤，这样不仅不会放松身心，反而会增添烦恼，令自己更焦虑紧张。

Answer 2

轻松的书籍和电影。书籍和电影都是利用文字或影响这样的符号语言，引导你进入创造者的心理世界，当体验到这些轻松的故事时，你的潜意识会跟他们的故事发生碰撞，从而利用这些故事将自己的情绪也得到宣泄。很多人看到悲伤的电影会哭泣，看到快乐的电影会开心，就是这个原因。

Answer 3

任何令你快乐的事情都是暂时的避风港，不断提高自己的能力，有更多的能量去处理生活中面对的困难才是真正能让你身心放松的事情。不要总想着躲避，生活是充满磨难的，我们需要在这些磨难中不断的锤炼自己，做更好的自己。

Answer 4

艺术活动其实是一种潜意识矛盾的升华。在进行艺术创作的过程中，我们会情不自禁的将潜意识的一些被压抑的情绪发泄到整个过程中，在艺术品中得到呈现。这个过程其实就是一种情绪的发泄，当你沉浸其中，你会发现自己心态的逐渐放松和平和。

Answer 5

听听音乐，可以消除疲劳，陶冶情操。一首歌其实就是一个故事，在心情烦躁的时候，不如戴上耳机，静静的听一首歌，去听旋律和歌词，也会有意外的收获，可以缓解你紧绷的神经，放松你的身体，让你平静下来。