睡眠不足会导致发胖吗
为何睡的少也会导致发胖?
1.睡眠不足会降低体内的瘦体素的分泌，而瘦体素是身体抑制食欲的信号，所以睡的少的人比较不容易控制饮食，吃的多自然就容易发胖。
2.胃部会分泌一种刺激食欲的酵素，如果睡眠不足就会增加这种酵素的分泌。
3.睡眠时体内会分泌一种荷尔蒙，在夜晚这种荷尔蒙可以帮助身体分解脂肪，若睡眠不足当然燃烧脂肪的
机会就会减少，最后导致肥胖
睡的多为何也发胖？
1.当人体在睡眠当中，副交感神经取代交感神经，变得活络，副交感神经主要是让审议能休息，可以用来储存能量，如果睡的太多，会使只让更容易堆积。
2.睡太多，身体的整个神经系统处于抑制状态中，长期如此，将使各器官组织功能减缓，降低新陈代谢，导致发胖
1、睡眠不足让生长激素分泌减少。会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。
2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素这种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白质激素，对控制体重来说当然多多益善。但当睡眠时间不足时，不但会抑制瘦素分泌，还会增加饥饿素的生成。
3、睡眠不足增加生理压力。长期的睡眠不足会导致生理压力增加，进而引发身体慢性发炎反应。如果身体启动保护机制，会开始蓄积水分并储存能量，于是造成了水肿及脂肪合成增加的现象。
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扩展资料：
睡眠不足的危害
1、反应迟钝
缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
2、情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常，睡眠不足时，更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似，睡眠不足，会让判断变差和行事冲动。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0328/c21471-28231582.html"target="_blank"title="人民网-春季养生睡眠不足的危害有哪些">人民网-春季养生睡眠不足的危害有哪些
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0223/c21471-28142021.html"target="_blank"title="人民网-睡眠不足引发肥胖盘点3大隐藏原因">人民网-睡眠不足引发肥胖盘点3大隐藏原因
睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
睡眠不足导致的体重增加是为什么？
