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认真训练。天天跳梯梯。压杠铃。腿部肌肉增加。成绩肯定长。
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我也是一名短跑运动员，短跑时步子稍微慢一点找好步子的节奏在加速跑，这样才能跑快。25秒没问题了。
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100米主要看起跑爆发力和后期40米爆发力耐力！
看你能持续多长时间用最快速度跑！
我是平时天天蹲跳起和跑100米的！
我跑的100米成绩为12.89！
我自己不是很满意因为起跑没跑好！
你可以天天蹲跳起！然后绑几个沙袋跑100米这样5天就能跑快了！
注意要多但又要适量不要超越极限了还坚持做！
看你能持续多长时间用最快速度跑！
我是平时天天蹲跳起和跑100米的！
我跑的100米成绩为12.89！
我自己不是很满意因为起跑没跑好！
你可以天天蹲跳起！然后绑几个沙袋跑100米这样5天就能跑快了！
注意要多但又要适量不要超越极限了还坚持做！
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起跑，起跑，还是起跑，100米比的就是起跑，反应要快，爆发力要强！
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