每天吃土豆可以减肥吗?
6个回答
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土豆是非常好的减肥食物,能量低,饱腹感超强,所以建议减肥时,偶尔用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆当做蔬菜来吃,无形之中会增加热量摄入,是非常不利于减肥的
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其实土豆本身是低热低卡的食物,只要没过油是可以用来做减肥食物的.外加小份额的水果和蔬菜就够营养和身体的需求了,饿的话可以加一小杯的酸奶.
最好的方法是蒸或水煮,既保存了本身的营养成分又没有过多的热量.
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适量.土豆的热量不低的,虽然含有丰富的钾.但不能当饭吃.
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中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,
如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯
定有益。
你的做法很不错,坚持下去会有很好的效果的
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