Question

如何改善易胖体质?

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Answer 1

易胖体质是没有办法改变的，防止过于肥胖只能通过多运动和控制饭量来控制的。
指导意见：每天坚持运动，就算比较忙也要抽点时间运动，这样才能起到瘦身的作用，养成良好的生活习惯，少吃过于油腻的食物。
检查你是否为易胖体质：
1.常常容易有口干舌燥的感觉。
2.尿液少而且颜色偏黄。
3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4.非常怕热，身体的温度偏高。
5.身体常有水肿的现象。
6.喜欢喝冷饮，脸色发红，或是常常容易面红耳赤，肌肉结实肥厚。

Answer 2

其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知

Answer 3

一定要养成好的饮食习惯。一日三餐的安排，一定要科学有营养。对于这个群体来说，晚餐的摄入尤为重要，晚上，一定要少吃，这才是关键所在。千万不要不吃早餐，如果第一顿不吃，那中午的时候，因为饥饿的感觉太过强烈，你肯定会无意识的吃更多的食物，如果你摄入的能量超过身体所需，多余的能量是没有出路的，只能转化为脂肪，也就是你身上的肥肉啦。中午一定要吃饱，不然前面讲的就会延续到晚上，那后果会更严重。

Answer 4

我就是易胖体质的人，我是这么做的，首先一定要饮食方面注意点，要吃清淡一些的，平时饭后一定要多运动，能够消耗热量，每天都要抽出时间来进行跑步，基本上是两个小时的运动，只要你持之以恒的坚持，可以改善身体肥胖的现象。

Answer 5

积极改善我们的饮食习惯。要想改善我们的易胖体质的话，我们需要在饮食上面多下功夫。首先我们要尽量减少食用高热量的食物，比如巧克力、炸鸡、蛋糕等。其次，我们要少吃一些油腻的食物，因为这些食物中所含的脂肪比较多，很容易导致肥胖。在平常生活中，我们可以多吃蔬菜水果。多吃一些清淡的，少吃一些辛辣的食物。