Question

睡眠不好怎么办？每天早上六点就醒了，一天睡觉时间才七小时

Answer 1

每天早上六点就醒了，一天睡觉时间才七小时，时间差不多了，关键是睡眠质量要好一些。
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。
白天适当运动，睡前醒来试试这招
腹部按摩法效果还是很不错的。

睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！