Question

怎样才能消除自卑心理有什么办法？

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Answer 1

‍‍炼身体可以改善身体的机能，发泄心中的负面情绪。每天坚持晨跑或晚跑，人会变得越来越有精神。特别是当心中的负面情绪无处发泄时，一个人晚上在操场上跑步，是一个不错的发泄方式。‍‍

Answer 2

‍‍发现问题，解决问题。找到自卑的点了，再去针对这个问题做出相应的改变呀。比如说觉得自己胖，那就管住嘴迈开腿，觉得自己穿衣不好看，那就多去学习搭配，等等。自卑心理并不是说我一直对自己说我要自信自信就是了的，而是，你内里有东西可以支撑得起你的自信。‍‍

Answer 3

‍‍接纳负面自我是完全接纳自我的一个部分，当你完全的接纳了自我之后，你的状态就已经无所谓自卑或者自信了，而是完全的坦然与真实，你就是存在着的本身。‍‍

Answer 4

自卑是每个人都会有的，因为每个人都有缺陷，只是后天有人在克服自己的缺陷来克服自己的自卑心理，或者直接想方设法克服自卑心理。国外的心理书籍相对专业，阿德勒的《超越自卑》了解下。

Answer 5

心里有另外一个“我”，那个一直在讨厌自己，拿别人的标准衡量自己的“我”，直到某一天，当你发现讨厌自己除了让自己难受没有一点好处，永远讨不好的别人，永远达不到的标准，等你累了，开始放弃追逐那个完美，慢慢接受原来自己就是这么个糟糕样而不再讨厌的时候，就不再那么自卑了。