如何减肥才是健康的？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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销固定早上七点钟吃早餐，把这点纳入时间表。如果他傍晚觉得有必要吃点心，也把它填进时间表。控制用餐的次数，包括正常的三餐饮食在内，切记不要太过苛求减肥者，让他自己选
一个可以忍受的计划。嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个
q885.94
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8
4，你也可以去看看。
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早餐一定要正常吃，中餐八分饱就可以，晚餐用清理肠胃的果蔬代替，晚六点后就不要吃东西了。多喝水。适当运动，如饭后散步。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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