Question

多吃什么能保护眼睛、提高视力

Answer 1

一：素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干.视力衰退.夜盲症的良方。以胡萝卜及绿.黄的蔬菜及红枣含量最多
二：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻.大豆.鲜奶.小麦胚芽等食物。
三：枸杞子；枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A.B1.B2.C.钙.铁等，是健康眼睛的必需营养。以下是枸杞子的三种食疗配方：
1，枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2，枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松.明亮。
3，枸杞子+猪肝：煲汤具有清热.清除眼涩.清除因熬夜出现的黑眼圈。
4，决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱。