Question

如何克服严重的自卑和社恐？

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Answer 1

谈谈我的现身说法，以前我也是不喜欢和人交流，这里面有一点自卑的关系，甚至都不愿意和客户通电话，只愿意通过QQ沟通。现在想起来，那个状态真是不可思议。为了工作或者学习中，强迫自己去和人交流。在利益驱动下，强迫自己鼓起勇气和人沟通。不要觉得浪费时间，和这些人闲聊有时候还是挺长见识的，这种效果会给你带来正反馈。坚持下去，不知不觉就会消除你的心理障碍。

Answer 2

可以先找找自卑的根源，是因为小时候经常被老师、家长批评没有自信吗？是因为自己总是失败找不到成就感吗？是因为自己的外表太普通？要学会接受自己的不完美，即使是普普通通也值得我们好好对待，毕竟有些人是拼尽全力才换来别人眼中的“普普通通”。然后在纸上写下别人对你肯定的话，比如你今天的衣服很好看、你说话的声音好温柔、你好有耐心。也许可以一点点帮助你找回自信。

Answer 3

我年轻的时候也是一个自卑心理很严重的人。我参加工作后，刻苦学习技术，虚心向师傅和同事们请教，喜欢看书，不爱说话。根据我的经验，在与陌生人首次接触的时候，在与对方打招呼之前先递过去一支烟，如果对方爽快的接过去了，你就会感觉气氛融洽了好多。当然，如果对方不抽烟，你可以送他其他小礼物，但礼物一定得符合他的身份。

Answer 4

在了解自己，认识自己，并能接纳自己时，你就会变得真实，为自己树立一个生活的目标，有了前进的方向和动力，你就会发现自己变得积极起来了！那是因为行动，行动是解决一切问题的关键！

Answer 5

努力的去寻找自信点，自信是对于自己的能力还有充分估计和从高度自我接纳的态度，是建立在对自我提高，是我高度，感知，评价基础之上，是我信任的心理体验。是顺利成长和有所作为，不可或缺的重要品质，其作用，可能激起自尊，自爱，自强和积极的情绪，而导致有所成就。