Question

失眠怎么治疗？除了吃药以外还有什么好的方法可以治疗啊？？谢谢大家知道的说说吧

Answer 1

从根本找原因
失眠的原因有很多，比如 环境原因、个体原因、精神因素、情绪因素等。
环境：睡眠环境突然改变会影响你的睡眠质量；
个体：睡前吸烟，饮茶、功能性饮料、咖啡都要避免；
精神：睡前不要太兴奋，也不要忧虑，很多人在睡前喜欢思考很多东西或看书，其实这样更会使自己失眠，特别是老年人；
情绪：睡前调节好自己的情绪。
另外，用黄花菜煮汤坚持每天三次喝，9点左右静听音乐可以帮助睡眠。

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Answer 2

坚持！持之以恒！早睡早起！白天不睡觉，白天把自己的时间安排得满满的，尽量使自己疲惫点，哪怕做做家务或去室外散散步，睡前洗个热水脚，把脚部和足三里捏拿一下，临睡前喝杯热开水，试试！你会发现觉睡不够！