做什么运动不会令小腿变粗?
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我和你一样,都想让小腿变细.在这里我给你说说我自己的亲身体验,效果还不错.
1:如果可以的话,每天晚上坚持跑步,慢跑.时间在20分钟左右.(还可以随着锻炼的天数增加时间,但不宜过长,适量就行.)同时还要是掂着脚尖跑,脚跟不要着地.(这才是关键!!)
2:坐着不如立着,立着不如走着.平时站立,还要坚持踮脚.(先是左脚踮,2秒钟一次,做3分钟.然后是右脚2秒钟阽一次,3分钟.之后是双脚.每一次都做15组,每天做2次就行.能走路就不要坐车,这对减小腿也是一针见血的.
3:周末还可以拿保鲜膜来缠,记住不要太长时间15分钟就好.否则对皮肤不好.尤其实晚上不要缠
这睡觉,不能因为减腿,而损害了皮肤,那可太不划算了!(再教你一个小窍门,缠的时候最要好运
动)
小腿其实是最难减的.所以要坚持,这样才能达到你的满意~
所谓事在人为,没有做不到只有你想不到的~
相信你听了我的方法,(这些可都的是我的经验一谈)你一定会拥有迷人的小腿,迷你短裙任你穿!~
加油!!
1:如果可以的话,每天晚上坚持跑步,慢跑.时间在20分钟左右.(还可以随着锻炼的天数增加时间,但不宜过长,适量就行.)同时还要是掂着脚尖跑,脚跟不要着地.(这才是关键!!)
2:坐着不如立着,立着不如走着.平时站立,还要坚持踮脚.(先是左脚踮,2秒钟一次,做3分钟.然后是右脚2秒钟阽一次,3分钟.之后是双脚.每一次都做15组,每天做2次就行.能走路就不要坐车,这对减小腿也是一针见血的.
3:周末还可以拿保鲜膜来缠,记住不要太长时间15分钟就好.否则对皮肤不好.尤其实晚上不要缠
这睡觉,不能因为减腿,而损害了皮肤,那可太不划算了!(再教你一个小窍门,缠的时候最要好运
动)
小腿其实是最难减的.所以要坚持,这样才能达到你的满意~
所谓事在人为,没有做不到只有你想不到的~
相信你听了我的方法,(这些可都的是我的经验一谈)你一定会拥有迷人的小腿,迷你短裙任你穿!~
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