Question

中学生正常睡眠时间是多少啊

Answer 1

中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。

中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。
不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。

Answer 2

6-8小时就可以了，关键是睡的时间段。晚上23点到凌晨1点是养肝生血的阶段，所以尽量要休息。可以选择早上早点起。

Answer 3

知道了只会更加想赖床，C,h,i,n,a的教育，你别想睡太久，根本不像外国那样的时间，我们可是要天没亮就要起床上学的，晚上也要复习到很晚，最好有8小时的睡眠时间，正常来说，初三开始，8小时应经是浮云了。

Answer 4

研究显示，每晚睡眠时间在6.5—7.5小时有利于长寿，根据不同年龄的人群又稍有差异，
青少年的睡眠（11—18岁）9.25小时，成人8小时，老人更少。

Answer 5

一般是8-10小时，少睡会黑眼圈，多睡会头疼。尽量晚上10点准时睡觉昂丶